RygNet.dk | RygGuide Oprettet: 17-06-2002 Kort om: Ryggens funktion Rygsøjlen kan siges at være kroppens centrum; den er nemlig udgangspunkt for praktisk taget alle bevægelser. Ryggen skal primært kunne honorere to krav – nemlig at være mobil og stabil på samme tid. Dette vil sige, at ryggen som helhed skal være eftergivelig, samtidig med at musklerne skal støtte godt omkring de enkelte led. Dette kræver ikke kun nogle "store bøffer", men bl.a. også et velfungerende samspil mellem lokale muskler og sanser (sansemotorik) omkring de enkelte led. Fejlfunktion og smerte Det er ikke altid, at ryggens fine mekanik glider glat. Derfor oplever mange det at have "ondt i ryggen". Op mod 35% har haft ondt i ryggen i løbet af et år, mens de fleste oplever det på et eller andet tidspunkt. Ofte går smerterne over af sig selv, men nogle gange kræves undersøgelse og behandling. En grundig undersøgelse danner udgangspunkt for behandlingen – selv om der ikke altid kan stilles nogen specifik diagnose ved rygbesvær. Nogle af de bedst dokumenterede metoder er;
Rygtræning - hvordan? Rygtræning er ikke alene en god måde at mindske sine smerter på. Det er også det bedste middel mod, at problemet skal opstå igen. Ofte er det nok med råd og vejledning omkring, hvordan man bør træne. I nogle tilfælde kan der dog være specielle ting at tage hensyn til – alt afhængigt af rygproblemet; herunder kan nogle bevægelser være uhensigtsmæssige, mens andre bestemte øvelser kan være af speciel god værdi. Terapeutisk rygtræning tager udgangspunkt i problemet og kan bl.a. bestå af;
|
|
|